Fitness4all.

Når du tilmelder dig her, er der frit valg til at deltage ubegrænset på følgende hold:

Mandag kl. 15.00 - 15.55 Senior gymnastik M/K 60+

Mandag kl. 19.00 - 20.00 FUN-FIT OUT

Tirsdag kl. 19.00 - 20.00 Puls og Styrke motion M/K

Onsdag kl. 17.15 Løbeklub

Onsdag kl. 19.00 - 20.00 FUN-FIT OUT

Onsdag 20.00 - 21.00 De Sure Løg

Torsdag 19.30 - 20.30 Hit Fit Dance

Lørdag kl. 8.30 Løbeklub

Lørdag kl. 9.30-10.30 FUN-FIT OUT

Du tilmelder dig her hvis ikke du har mulighed for at deltage på holdene fast. Du får muligheden for at deltage de gange du kan og betaler 30kr. pr. træningsgang (mobilepay 52911) 

Det er vigtigt i forhold til foreningens medlemsstatistikker og tilskud at alle medlemmer er registreret via klubmodul. Det er via tilmeldingslisterne at vi trækker data til medlemstalsindberetning ultimo året.

Herved kan vi også sende info ud til dig som medlem. 

Senoir gymnastik plus 60 M/K

Vil du træne styrke, koordination, balance, udholdenhed og smidighed? Vi får pulsen op til god musik.
Øvelserne vil tiltage i sværhedsgrad hen over sæsonen, men der er intet forventningspres, man gør det man kan.

Medbring gerne drikkedunk, håndklæde og godt humør!

Mandage kl. 15-15.55 i den lille hal

FUN-FIT OUT er holdet hvor vi laver funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi træner udendørs hele året. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" (WOD) så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er i gang. Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet indeholder elementer fra cross-fit med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Vi træner ved CONtraineren og den nyanlagte fitnesspark. Mød op i tøj du kan bevæge dig i, gerne flere lag så du kan justere temperaturen undervejs, tjek vejrudsigten inden træning, men husk ingen tager skade af lidt regn. Du bør også huske drikkedunk, da vi nok skal få sved på panden. 

Kom gerne 10 min før holdstart, så vi sammen kan finde redskaber frem og gøre klar til dagens træning. Efter træning hjælpes vi ad med oprydning.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr må aflyse.

Trampolin Fit er en energifyldt og sjov træningsform på små trampoliner.

Til god musik kombinerer vi puls, styrke, balance og koordination i en effektiv helkropstræning. Træningen er skånsom for led, knæ og ryg, men giver stadig masser af sved på panden og høj forbrænding. Det er næsten umuligt ikke at smile, når man hopper sig i form!

Husk: Vand, indendørs sko og håndklæde.

Puls og Styrke Motion M/K

FUN-FIT OUT er holdet hvor vi laver funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi træner udendørs hele året. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" (WOD) så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er i gang. Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet indeholder elementer fra cross-fit med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Vi træner ved CONtraineren og den nyanlagte fitnesspark. Mød op i tøj du kan bevæge dig i, gerne flere lag så du kan justere temperaturen undervejs, tjek vejrudsigten inden træning, men husk ingen tager skade af lidt regn. Du bør også huske drikkedunk, da vi nok skal få sved på panden. 

Kom gerne 10 min før holdstart, så vi sammen kan finde redskaber frem og gøre klar til dagens træning. Efter træning hjælpes vi ad med oprydning.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr må aflyse.

De sure løg – Træning for mænd med glimt i øjet

Er du mand, mellem 25 og 45 (eller bare mand med lyst til at bevæge dig), og leder du efter et træningsfællesskab med både sved på panden og smil på læben? Så er De sure løg lige noget for dig!

Vi er et seriøst useriøst mandehold, hvor fællesskab, holdspil og god energi er i centrum. Træningen er bygget op i tre dele:

30 min holdsport – Vi starter med en omgang fodbold, floorball, basket eller lignende. Det handler om at få pulsen op og grinet i gang.

30 min cirkeltræning – Funktionel træning med fokus på styrke, kondition og samarbejde.

30 min tredje halvleg – Vi slutter af i hallens cafeteria, hvor vi vender verdenssituationen over en øl eller to. Øllene køber vi i hallen.

Husk: Indendørssko og drikkedunk – og godt humør!

📞 Har du spørgsmål eller vil du bare høre mere? Så kontakt Søren Høj på 30662327.

Vi skal danse, vi skal forbrænde og vigtigst af alt skal vi have det sjovt!

I Hit Fit Dance er der taget udgangspunkt i musikken og den dansestil der var fremme på det givne tidspunkt. F.eks. 50’ernes rockede rytmer, 70’ernes diskotrin eller de nyere årtiers showdance. Man er velkommen til at synge med på sangene 😁

En Hit Fit Dance time er for alle aldre og niveauer, så det med at man ikke kan danse er ikke en undskyldning. Alle kan være med, forbrænde og have det sjovt 😉

Det er simple koreografier, hvor du følger instruktøren. I løbet af sæsonen vil der komme nye sange og koreografier til. 

Husk tøj du kan bevæge dig i samt en vandflaske.

Velkommen til Hit Fit Dance. Jeg glæder mig til at have en fest med jer ☺️

FUN-FIT OUT er holdet hvor vi laver funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi træner udendørs hele året. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" (WOD) så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er i gang. Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet indeholder elementer fra cross-fit med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Vi træner ved CONtraineren og den nyanlagte fitnesspark. Mød op i tøj du kan bevæge dig i, gerne flere lag så du kan justere temperaturen undervejs, tjek vejrudsigten inden træning, men husk ingen tager skade af lidt regn. Du bør også huske drikkedunk, da vi nok skal få sved på panden. 

Kom gerne 10 min før holdstart, så vi sammen kan finde redskaber frem og gøre klar til dagens træning. Efter træning hjælpes vi ad med oprydning.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr må aflyse.