Træning foregår indedørs i den lille hal og når vejret tillader det rykker vi udendørs og træner ved CONtraineren eller på multibanen.

X-FIT er styrketræning med egen kropsvægt og med vægtudstyr. Vi laver opvarmning, konditions-øvelser og "Workout of the day" så vi får brugt de fleste muskelgrupper.  Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der gives instruktion og vejledning undervejs, særligt træning med vægte, der er nyt for mange i denne aldersgruppe der er 12-17 år.

Medbring: vanddunk, lille håndklæde, indendørs sportstøj og sko. Når vi træner ude, skriver trænerne det inden, så du/I kan være klædt på efter vejret og med udendørs fodtøj.