Holdet er gratis, men du tilmelder dig dette hold når du benytter dig af vores drop-in mulighed med betaling via mobilepay de gange du deltager på et givent hold, fremfor at være fast deltager på et af vores hold. 

Det er vigtigt i forhold til foreningens medlemsstatistikker og tilskud at alle medlemmer er registreret via klubmodul. Det er via tilmeldingslisterne at vi trækker data til medlemstalsindberetning ultimo året. Herved kan vi også sende info ud til dig som medlem. 

I forår-/sommersæsonen 2026 kan du benytte drop-inn på holdene "De sure løg" (i den lille hal onsdage kl.20-21.) og "FUNFIT-OUT" (udendørs mandage kl.19-20, onsdage kl.19-20 og lørdage kl.9.30)

FUN-FIT OUT er holdet hvor vi laver funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er igang.  Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet er cross-fit inspireret med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Har du specielle behov/ønsker pga. tidligere skader/slid eller lign. er du meget velkommen og vi vil vejlede dig så godt vi kan. Vi gør dog opmærksom på at instruktører ikke er uddannet i "genoptræning", så følg info fra din læge, fysioterapeut, kiropraktor eller lign.

Vi træner ved CONtraineren og den nyanlagte fitnesspark. Mød op i tøj du kan bevæge dig i, gerne flere lag så du kan justere temperaturen undervejs. Du bør også huske drikkedunk, da vi nok skal få sved på panden. 

OBS: hvis du er ny på holdet, skal du møde op mandag eller onsdag, da lørdagstræning jævnligt er uden instruktør.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr rykker indendørs.

De sure løg – Træning for mænd med glimt i øjet

Er du mand, mellem 25 og 45 (eller bare mand med lyst til at bevæge dig), og leder du efter et træningsfællesskab med både sved på panden og smil på læben? Så er De sure løg lige noget for dig!

Vi er et seriøst useriøst mandehold, hvor fællesskab, holdspil og god energi er i centrum. Træningen er bygget op i tre dele:

30 min holdsport – Vi starter med en omgang fodbold, floorball, basket eller lignende. Det handler om at få pulsen op og grinet i gang.

30 min cirkeltræning – Funktionel træning med fokus på styrke, kondition og samarbejde.

30 min tredje halvleg – Vi slutter af i hallens cafeteria, hvor vi vender verdenssituationen over en øl eller to. Øllene køber vi i hallen.

Husk: Indendørssko og drikkedunk – og godt humør!

📞 Har du spørgsmål eller vil du bare høre mere? Så kontakt Søren Høj på 30662327.