Fitness4all.

Når du tilmelder dig her, er der frit valg til at deltage ubegrænset på følgende hold:

Mandag kl. 15 - 15.55: Senior gymnastik +60 M/K

Mandag kl. 19 - 20: X-Fit/Styrketræning

Tirsdag kl. 19.00 - 20.00 M/K Motion

Onsdag kl. 17.15 Løbeklub

Onsdag kl. 19.00 - 20.00: X-Fit/Styrketræning

Onsdag 20.00 - 21.00 De Sure Løg

Torsdag 19.30 - 20.30 Hit Fit Dance

Lørdag kl. 8.30 Løbeklub

Lørdag kl. 9.30-10.30: X-Fit/Styrketræning (frem til efterårsferien trænes der udendørs ved CONtrainer)

Senoir gymnastik plus 60 M/K

Vil du træne styrke, koordination, balance, udholdenhed og smidighed? Vi får pulsen op til god musik.
Øvelserne vil tiltage i sværhedsgrad hen over sæsonen, men der er intet forventningspres, man gør det man kan.

Medbring gerne drikkedunk, håndklæde og godt humør!

Mandage kl. 15-15.55

Du tilmelder dig her hvis ikke du har mulighed for at deltage på holdene fast. Du får muligheden for at deltage de gange du kan og betaler 30kr. pr. træningsgang (mobilepay 52911) 

Af hensyn til medlemsstatistik, halbelægning og medlemstilskud har vi brug for din tilmelding selvom du kun deltager lejlighedsvist. 

X-FIT er funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er igang.  Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet er cross-fit inspireret med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr rykker indendørs.

Puls og Styrke Motion M/K
 

Kom og vær med til god motion i godt samvær. Holdet er for alle der gerne vil have god motion til glad musik. Alle kan være med uanset niveau. 

Træningen har fokus på styrketræning for mave, ryg, arme og ben, samt pulstræning. Vi starter altid med opvarmning og slutter med udstrækning.

Husk håndklæde og vand. 

Instruktør: Birgit Lind 

X-FIT er funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er igang.  Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet er cross-fit inspireret med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr rykker indendørs.

De sure løg – Træning for mænd med glimt i øjet

Er du mand, mellem 25 og 45 (eller bare mand med lyst til at bevæge dig), og leder du efter et træningsfællesskab med både sved på panden og smil på læben? Så er De sure løg lige noget for dig!

Vi er et seriøst useriøst mandehold, hvor fællesskab, holdspil og god energi er i centrum. Træningen er bygget op i tre dele:

30 min holdsport – Vi starter med en omgang fodbold, floorball, basket eller lignende. Det handler om at få pulsen op og grinet i gang.

30 min cirkeltræning – Funktionel træning med fokus på styrke, kondition og samarbejde.

30 min tredje halvleg – Vi slutter af i hallens cafeteria, hvor vi vender verdenssituationen over en øl eller to. Øllene køber vi i hallen.

Husk: Indendørssko og drikkedunk – og godt humør!

📞 Har du spørgsmål eller vil du bare høre mere? Så kontakt Søren Høj på 30662327.

Vi skal danse, vi skal forbrænde og vigtigst af alt skal vi have det sjovt!

I Hit Fit Dance er der taget udgangspunkt i musikken og den dansestil der var fremme på det givne tidspunkt. F.eks. 50’ernes rockede rytmer, 70’ernes diskotrin eller de nyere årtiers showdance. Man er velkommen til at synge med på sangene 😁

En Hit Fit Dance time er for alle aldre og niveauer, så det med at man ikke kan danse er ikke en undskyldning. Alle kan være med, forbrænde og have det sjovt 😉

Det er simple koreografier, hvor du følger instruktøren. I løbet af sæsonen vil der komme nye sange og koreografier til. 

Husk tøj du kan bevæge dig i samt en vandflaske.

Velkommen til Hit Fit Dance. Jeg glæder mig til at have en fest med jer ☺️

X-FIT er funktionel træning med egen kropsvægt og diverse redskaber for alle aldre og niveauer. Vi har fokus på styrketræning, men laver opvarmning, kardio-øvelser og "Workout of the day" så vi får brugt de fleste muskelgrupper i løbet af den time træningen er igang.  Alle kan være med, da træningen tilpasses flere niveauer via skalering af øvelserne og vægten på redskaber. Der laves fælles opvarmning og gives instruktion og vejledning undervejs. Holdet er cross-fit inspireret med fokus på funktionel træning, så alle udfordres og du får en stærk krop som fungerer i din hverdag. Holdet er garanti for god energi og stort sammenhold blandt deltagerne som spænder vidt i niveau og alder.

Der er til holdet en messengergruppe "X-fit Låsby" hvor der deles info om evt. ændringer eller hvis vi i tilfælde af meget dårligt vejr rykker indendørs.